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我が家の愛用サプリメントを体験談と共に紹介して行きます。
サプリメントを買う所は、信用があるショップで。
その他は特にこだわりはないのですが、やはり品揃えの良さや安く手に入るという事でほとんどをiHerbで購入しています。
iHerbで手に入らないものも少しあるのでそちらも紹介します。
我が家のサプリメントの飲み方
我が家には様々なサプリメントがあるのですが、全部を規則正しく飲んでるわけではありません。
もちろん用法用量はきちんと守りますが、自分の身体をよく観察して、食品と同じようにその時に最低限必要なものを選んで飲んでいます。
なので飲み忘れたり、存在を忘れてしまうサプリメントも。
なんか調子悪いな〜と思ったら最近○○飲んでないからかー！なんて発見もしばしば。
健康オタクだけど適当な我が家です。
季節によっても飲むものが大きく変化します。
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kikoのお気に入り！愛用サプリメント
毎日のむサプリメント
これは一年中変わりませんね。
それでも飲み忘れる事がありますが…。
フラックスオイル(亜麻仁油)
地味だけど重要！健康な体のベース作りに。
私の場合アトピーやニキビを出さない身体づくりのために飲んでいます。
そしてこれを飲まないのが続くと便秘になる事があります。
飲んですぐ実感がある訳では無いけど、飲み忘れると色々不具合の出てくるサプリメントです。
お気に入りはNow Foods, ハイ・リグナンと、omega3の割合が多いNature's Way, Max Strength
- 良質なオイル
→良質なオイルは美肌と健康のベースです。
積極的に摂取しています。
Nature's Way, オーガニック・ココナッツオイル、エクストラヴァージン
→一番お気に入りのココナッツオイル。
Nature's Way, ココナッツのMCTオイル
→脂肪燃焼と活力、頭の回転の味方。
Healthy Origins, ビタミンD3, 5,000 IU
これもフラックスオイルと同じ、地味だけど我が家では重要なサプリメント。
健康な身体と精神のベースを作ります。
我が家では、メンタル、活力、髪の毛の元気への実感を感じています。
Paradise Herbs, ORAC-エネルギーグリーン
野菜、フルーツ、スーパーフード、キノコ、プロバイオティクス、酵素、アダプトゲンハーブまで。
ここまで色々入ったリッチなグリーンズは中々ありません。
朝はこれだけの日も多いです。
（最近はプロテインミックスの方を飲むことが多いです。）
Enzymedica, Enzymedicaの消化酵素
私の場合は美容にも健康にも胃腸、お腹の内側を整えること。
消化酵素で消化をサポートして休める事で、酵素が脂肪燃焼、弱った細胞の若返りを促し内臓や肌をきれいにしたり、毒素の排出を促したり、様々な生命活動をサポート出来るようにする。
脂っこいものでお腹を壊す人にもおすすめ。
ある意味美肌サプリメントでもある。
グレードがあって、Digest Basic→Digest→Digest Goldと酵素の量と種類と値段が増えていく。
Digest Goldがとても良いので、Digest Basicで満足できる人もGoldにてを出すと物足りなくなるので注意！Goldは高い！
私はずっとGoldを飲んでいたのですが、最近体質改善ができてきたのかDigest Basicでも十分になってきました。
2017年かって良かったNo.1！
消化力、胃腸の粘膜、お腹の菌のバランスが良いと肌も体調もいいです。
お腹の強さが肌に現れているのかなと。私も、肝臓が元気なら透明感や肌の白さが調子がいいし、胃腸が元気な時は吹き出物が出来にくい事を体感しています。
最近ハマっているのが寝る前にいつもより多めのプロバイオティクス。
でき始めのニキビは大抵これで収まります。
（贅沢にRenew Lifeを2粒飲んで寝ます。）
人気があるのはJarrow Formulas, ジャロ‐ドフィラスEPS
わたしも以前はこれでした。
プロバイオティクスは菌との相性が重要と言われています。
美容サプリメント
California Gold Nutrition, コラーゲンUP 5000 海洋源コラーゲンペプチド + ヒアルロン
肌に、髪に、エイジングケアと冬の乾燥対策にはこれ！
寝る前にお湯に溶かして飲んでいます。
注意したいのはアミノ酸やタンパク質と一緒に飲まない事。
（余計なものと結合してコラーゲンとして働かなくなる可能性が高くなります。一緒に飲むならヒアルロン酸やMSM 、ビタミンCがコラーゲンの生成を助けるのでいいのだけど、元から入っています！）
タブレットタイプより粉の方が私は相性がいい。
Dragon Herbs, 鹿プラセンタ
女性らしい丸みや艶やかさと、活力にはこれ。更年期サポートとして飲んでいる方も多いようです。
なくてはならない長年の愛用サプリメント！
MSM配合ヒアルロン酸
アメリカ圏ではコラーゲンのようにMSMを飲むのだとか。
これ、以前に間違えてうちに届いたんです。
もったいないから飲んだらよかった！以来リピしています。
潤いとか強い肌を作る感じかな。関節のために飲んでいる人も多いです。
口コミを見るとわかると思いますが、地味にいいです。
MSM=硫黄化合物
我が家ではMSMクリームを愛用していますが、温泉クリームと呼んでいます。
よくある硫黄臭さはなし。
これもSALE対象！
Source Naturals, DMAE(ジメチルアミノエタノール)
リフトアップに！DMAEは筋肉を引き締めるので、たるんだものを引き上げる感じ。
小顔サプリとしても人気があるけど、お若い方にはどうなのでしょう？
私はかなり実感を感じています。
(化粧品もDMAE配合のクリームを使っています。すごくいい！)
NOWのDMAEの方が人気があるみたいだけど、私は飲み比べたらSource Naturalsの方が良かった。
メンタルサポートや、ブレインサプリとして愛用している人も多いです。
確かに朝起きるのが楽になる。
手放せないサプリの一つ。
美白サプリはiHerb以外のを飲んでいます。
トランサミン500mg(Transamin)。
これ以上は中々ない。
iHerbだと最強なのがリプライセルのグルタチオンなのですが、リプライセルは強気のSALE対象外。
舌下タイプのSource Naturalsは対象。
これは安いのに優秀です！デトックスしたい人、肝臓がお疲れの人にも。
※グルタチオンはリポソームタイプか舌下タイプがおすすめ。
美容サプリメントのスタメンは、これにリプライセルのビタミンCが入ります。
全て毎日飲んでいるわけではなくて、肌の様子をみて必要に応じて飲んでいます。
潤い系が中心です。
プラセンタはここぞの時に。
DMAEは割とマメに飲んでいます。以前は毎日飲んでいました。
グルタチオンは吹き出物ができた時や、くすんでいる時。
元気・免疫サポート
MRM, オーガニック・モリンガ・パウダー
昨年の買って良かったNo.2。
朝の目覚めには絶対これ。
重だる〜い感じがすっきり目覚められる不思議。
疲れた時はこれ！
それとデトックスしたい時も。
しかし欠点があって、ものすごく不味い！！！
MRMのモリンガは質はいいしコスパもいいのだけど、個体差があるみたいでとんでもなく不味い時とまぁまぁ飲めるくらいの時がある。
体感に差は感じないけれど、味の当たり外れがありそうです。
（色々なモリンガを飲んでいるけど今の所MSMが一番いい。）
モリンガについてはこちらの記事をどうぞ。 ◆ 期間限定！NATSU22で最大22%OFFです！日本時間2022年7月7日午前2時まで ◆ 紹介コードGNB892で 新規購入者10%OFF！リピーター様5% OFF！◆ 割引コード：【VALUE ...
苦手だけど買っちゃう…モリンガと私の関係。
疲れている時からモリンガ飲みたいけど、疲れすぎて不味さに耐えられなそうな時はカプセル入りが役立ちます。
粉より高くなるし、粉をしっかり飲んだ方が実感はあるのだけど、持っておくと便利。
Source Naturals, Wellness（健康）のフォーミュラ, ハーブディフェンス
強烈な臭いですが、こちらも頼れる免疫サポートサプリメント。
風邪を引きそうな時や疲れた時にガツンと実感できます。
これはほんとすごい…。
栄養ドリンクがわりにも。
マヌカハニー
これからの季節に大活躍するマヌカハニー。
最近はボトルタイプでは無くてパウチのものばかり愛用しています。
ポーチの中に入れておくと本当に便利。
人ごみに行った帰り少し喉がイガイガしたらすぐにマヌカハニーで落ち着きます。
先日旅行先のホテルで乾燥が酷かったのですが、マヌカハニーを持っていたので助かりました。
お悩みサポート
Now Foods, カンジダサポート
思いもよらぬ身体の不調が、体内でカンジダ菌が増えすぎたことで起こっているとか。
※カンジダ菌は本来誰の身体の中にもいる菌で、増えすぎたり菌のバランスが崩れるのが問題。
私の場合、吹き出物と、ガスが溜まってお腹が張ってしまったり痛くなることがなくなりました。
カンジダ菌は甘いものを欲するらしいのでカンジダサポートを飲み始めて甘いものへの執着がなくなる人もいるみたいです。
色々なシーンでお助けマン的存在に飲んでいます。
2017年かって良かったベスト3にランクイン。
デリケートゾーンの痒み
カンジダやデリケートゾーンの痒みなどでお悩みな方は、カンジダデトックスもいいけど、専用のプロバイオティクスも良いかもしれません。
・Nature's Way, Primadophilus® オプティマ, ウィメンズ
・Renew Life, 膣用、アルティメットフローラプロバイオティクス
殺菌のしすぎもよくなくて、デリケートゾーンの健康は、菌と、菌が心地よく居られるphのバランスを意識する事も大事だと実感しています。
CGN L-グルタミン
免疫力・疲労サポートにグルタミン。
コスパ良し、品質良しの隠れた名品なのではないでしょうか。
アミノ酸というとトレーニングをしている人が飲むイメージがありますが、グルタミンは健康な腸の粘膜を作る栄養になるそうなので、しっかり栄養のバランスを整えてあげたいですよね。
リーキーガット、カンジダデトックスをしている人も飲んでいる人いるのではないでしょうか。
グルタミン酸って、出汁や発酵食品に含まれる旨味成分の正体なんです。
ゆえになんというか、独特の旨味味がして苦手だったのですがこれは癖なし！ただのほんのり甘い粉です。
甘味料としてお茶に入れても違和感なし。
その他愛用品
NutriBiotic, GSE 濃縮液、グレープフルーツシード･エキス
天然の殺菌成分、あらゆる殺菌に。口に入れても良いのでキッチンの殺菌にも安心。
うがいに使うこともあります。
ダイエット・宿便取りセット
私はそもそも便秘ではないしモリンガで日々デトックスしているので実感はないけれど。
宿便取り・重金属デトックスSETとして有名なのがYerba Primaのグレートプレインズ、ベントナイト、デトックスとOrganic Indiaのオーガニックオオバコ殻。
どちらもSALE対象。
オーガニックオオバコ殻は水を含むと膨らむのでダイエットにもぴったり！
食物繊維もたっぷりです！！
そのまま食べるのも個人的には抵抗なし。
口コミの真似をしての唐揚げの衣(ノンフライ調理)にしたらサクサクしてよかったです！
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kikoの注目アイテム
Optimum Nutrition, ゴールドスタンダード 100%ホエイ、ダブルリッチチョコレート
人気のOptimumプロテインも対象です！
私のお気にりプロテインは、エネルギーグリーンorSunwarriorのクラシックプロテイン。
だったのですが、最近はSunwarriorの味が変わってしまって…昔気に入って飲んでいたGarden of Lifeも復活させました。
ローテーションで飲んでいます。
Natrol, ビオチン
薄毛、白髪、肌トラブル、アレルギー、アトピーなどなど、基本のビタミン。
ビオチンは実感も大きいですが、人によってはプロバイオティクスを一緒に飲んだほうがいい場合もあります。
睡眠導入 メラトニン
歳を取ると特にメラトニンが減ってくるので、寝付けない人は積極的に飲んでも良いかもしれませんね。
エイジングケアの美容液にもメラトニンが入っていたりします。人気があるのはタイムリリースのカプセルですが、私はビオチンもメラトニンもイチゴ味のタブレットを愛飲。
手で簡単に割れるので飲む量を調節出来るのもポイント。
ホメオパシー（アルニカ、スタフィサグリア）を飲むようになって寝つきが良くなって。
今は寝る為になにかを飲むこともなくなりました。リラックスのためにハーブティー(Yogi)やホットチェリーを飲むくらい。
ハーブとか天然系に移行できてる。
もっと飲む量を減らして行きたい。
Life Flo Health, ピュア・マグネシウム・フレーク, 塩化マグネシウムブライン
温泉気分を味わえるマグネシウムフレーク。
寒い冬、体がこわばる季節にぴったり。
筋肉疲労にも。
Now Foods, タウリン,ダブルストレングス
某栄養ドリンクの素、余分な成分が入っていないのが嬉しい。
男性に人気。
ラクトフェリン
赤ちゃんが最初に飲む初乳には、外の世界で生きていく免疫サポート成分がたっぷり。
一昨年飲んでいた時、毎年冬になるとどうしようもなかった指先の荒れが出なかった。
牛乳アレルギー発覚後は飲んでいません。
プロバイオティクスの効果を高めるのにも有効。
ラクトフォエリン母乳に多く含まれるというタンパク質。
抵抗力のない生まれたばかりの赤ちゃんを守ってくれる成分で、免疫機能活性化、抗炎症作用、腸内環境の改善などの効果は数え切れないほど。
アトピーや花粉症などのアレルギー症状が改善、うつ病、ニキビの改善。
インフルエンザやウィルスなどから守る抗菌作用、内臓脂肪や中性脂肪を減少させるダイエット効果、抗酸化作用、骨の強化・・・などなど。
書いていたらきりがないほどの効果があるらしい。
国内で購入するとなるとものすごく高いのでiHerbで購入できるのは嬉しい限り。
フォーチ(ツルドクダミ/何首烏）
若々しく美しい髪を保つ・白髪対策のハーブとして注目されていますが、
中国では古来より健康長寿の漢方として愛されてきたようです。髪以外も、エイジングケアのハーブでもあるんですね。
ナイアシンフラッシュ
ナイアシンは血行の循環を促し、アレルギーなどの原因となる細胞内に溜め込んだヒスタミンを血中に放出・消費させる。
その反応として、一時的に皮膚表面に痺れのようなピリピリ感、日焼けをしたかのような赤みが現れる。
"循環系、消化系、神経系の働きを促進…。"
メンタルや健康な皮膚のサポートにもなるみたい。口コミも片っぱしから読んで興味津々。
体験談はこちらに書いています。
iHerb【Nature's Way】気になる商品を徹底レポート。
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今でもたまにフラッシュ★しています。
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