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海外ではポピュラーなシリカ水。
フィジーウォーターなんて良く耳にするのではないでしょうか。
セレブ愛用って言葉は個人的にあまり好きじゃないけど、ミランダカーも飲んでるらしい。
どうやら肌や髪、全身の美容・健康にかなり良いと。
シリカとはケイ素と言う人間の体内にもある成分。
皮膚や髪はもちろん、内臓や骨、血管など体の全てを構成する基礎ミネラルの1つで、
細胞を蘇らせる美容ミネラルとも言われている。
噂を聞きつけ液体シリカを購入して1ヶ月。（※2月7日今週注文したもの）
基本的にはじっくり使ってからブログに書くようにしているのですが、すぐに効果が見えたのと、2月18日までシリカが20%OFFセール対象（→対象商品一覧）という事で、
今回はシリカの使用レビューとシリカについて調べた事を書きます。
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サプリメントの効果を判断する基準としてみている一つが指先のささくれ。
私とってもささくれが出来やすいこともあり、お気に入りのサプリを抜くとすぐ指先がささくれます。
新しい美肌サプリを試す時はまずいつものサプリを抜いて、出来たささくれの治り方で判断したり。
指先や甘皮の状態がわりと分かりやすい肌のバロメーターになっています。
効果の種類にもよりますが、シリカはささくれの治りが早かった。
シリカとは？
冒頭にも書いた通り、人間の体の全てを構成する基礎ミネラルの1つで、ケイ素と言う体内にもある成分で無くてはならないもの。※植物や岩や土にも含まれている。
現代人はシリカ（ミネラル）不足と言われていて、さらに体内のシリカは年齢とともに減少していく。
※1日に消耗するシリカの量 →約10～40mg
シリカが不足すると？
シリカにはコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、コンドロイチンなどを構成する物質を束ねて丈夫にする働きがあるります。
不足するとその結合する力が弱くなるので、肌の乾燥・弾力かおち、爪や骨・関節がもろくなったり、髪の毛が痛んだり、抜けてしまうという事につながります。
シリカの効果
美肌（潤い・弾力）
爪・骨・関節の強化
→組織を束ねる効果のあるミネラルなので、肌組織、爪や骨、関節の強化に役立ちます。
美しい肌、弾力のある肌に不可欠なコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸をしっかり束ね、潤いとハリを強化します。
二枚爪やジェルネイルで脆くなった爪の強化にも。
美髪効果・抜け毛予防
→美しい髪は健康な頭皮から。シリカは育毛に必要不可欠なミネラル。
頭皮を健康に柔らかく保ち、美しい髪を育て、抜け毛を防止します。※シリカを体内に多く保有する人の髪にはツヤがあると言われている。
血管・内臓の健康
むくみ・デトックス効果
便秘解消・ダイエット
→血流の流れをスムーズにする効果があるので、むくみ改善・ダイエットにも効果的。
老廃物を流し、凝り固まった筋肉疲労の緩和効果もあり、すっきり小顔効果、眼力アップも期待できるという。
また、中性脂肪を分解・セルライトを除去する効果もあるという事でダイエットにも。
シリカが多く含まれる食材
ほうれんそう・レタス・ゴボウ・りんご・大豆・玄米・貝類・海藻類などなど・・・。
必要な栄養は食事から摂取するのが一番良いと言われていますが中々難しく、どうしてもサプリメントに頼ってしまう私です。
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サプリメントのシリカと液体のシリカどっちがいいの？
シリカの商品はものによって粒子の大きさが大部違いがあるようで、吸収率にも差が出るそう。
シリカは水に溶けた状態で体内に存在するらしく、水溶性シリカはとても細かい分子なので、体内に吸収されやすくなっています。
いろいろ調べてみた所、やはり元々水に溶けたタイプが効果的というのをよく見かけます。
シリカは体内に吸収されにくいミネラルなので（吸収されなかったシリカは体外に排出される）
私はより効率良く体内に吸収されるであろう液体タイプを選びました。あとレビューを参考に。
ただ、レビューなどをみるとサプリメントタイプでも効果がしっかり表れているようなので、自分のライフスタイルに合ったもので続けられるものでいいのかなと思います。
シリカ1番人気はこちら
Flora, Vegetal Silica, Orthosilicic Acid,
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おすすめのシリカ
Eidon Mineral Supplements, Ionic Minerals, Silica $16.99(1760円)
今回購入して試したのはこちら。Eidonの液体シリカ。レビューが一番気になったので買ってみました。
無色透明。
硬度の高いミネラルウォーターといった感じでややもったりとしていますが、ほぼ無味無臭。
1日大さじ1杯（15ml）を目安に摂取。ミネラルなので食後が吸収率が良いと言われている。※私は夜気づいた時に飲んでいます。
約35日分。
Eidon Mineral Supplements, シリカ, 液体濃縮 $16.99(1760円)
同じくEidonのシリカ。こちらは濃縮液体タイプ
濃縮液なので小瓶。保管に場所をとらないので次はこちらにしようかな。と思っています。
1日30滴（2ml）を目安で8 オンス（約240ml）の水またはジュースでと一緒に摂取。
約30日分。
Naka Herbs & Vitamins Ltd Hübner, オリジナル・シリカゲル $28.16(3080円)
ナーカ ハーブ & ビタミン社 ヒューブナー オリジナル シリカゲル
Hübner, オリジナル・シリカゲルは日本語レビューは少ないものの、海外では販売実績も高くシリカの老舗だそう。
” 超微粒子化されたコロイド状ジェルは体内への吸収率が高く、1つの分子は300の水分子と結びつき、より多くの水分や栄養素を細胞に届けることが可能。”
1日に同梱されている計量スプーンを使い、縁まで入れ（15ml）摂取。
約33日分。
まだ飲み始めて一ヶ月なので、これからも飲み続けて、変化があれば追記でレポートしたいと思います。
今のところ、皮膚の強化、肌の潤いハリに効果あり。あと爪！透明感が出て硬くなった。
今後に期待です。
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