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【バストアップ&ヒップアップ】お気に入りアイテムとエクササイズ

更新日:

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女性らしい体を作る特集

今日は女性ホルモンが働くバストアップクリームとサプリメント、ヒップアップ・バストアップマッサージ、腰回りをしなやかなラインにするなど、女性らしい体を作る方法を色々と書いていきたいと思います。

実は自分のための備忘録だったりします…。

 

私は効果を感じている方法なので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

わかりやすいマッサージの動画も貼りました。

 

バストアップのキー乳腺・ワイルドヤムとは?

ワイルドヤムは、女性ホルモンのプロゲステロンと同じ働きをする成分が含まれる山芋の一種。

 

プロゲステロンは、妊娠の準備として体温をあげたり、妊娠状態を維持する働きがあります。

体内に水分や栄養を溜め込んだりする働きをし、乳房にハリを出すという働きがありますので、ぷるっと潤ってハリのあるバストを作ることが出来ます。

 

また、ワイルドヤムには乳腺の発育促す効果があります。
乳腺が発達すると、乳腺を守るために周りに脂肪がついて胸が大きくなります。
(乳腺は母乳をあげるためにある物なので、本能的に自然と体が乳腺保護に働きます。)

 

つまり、バストアップや、ハリアップには乳腺がキーなんです。
痩せているのにバストだけボリュームがある方は乳腺がしっかり発育しているといえるでしょう。

 

 

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Jason Natural, 保湿用クリーム、バランシングワイルドヤム $12.67

 

冒頭で説明したように女性ホルモンを活性化させる、ワイルドヤム配合の保湿クリームです。
スルスルと伸びがいいので、マサージクリームとしてピッタリです。

 

1回のバストマッサージにパール1、2個分くらいで十分なので、コスパはかなりいいと思います。

これだけでバストが大きくなるってことはないと思うのですが、ハリや、潤いをわりと体感ができるものでした。

バスト以外にも腰回りのゴツゴツがふっくらしたり、ヒップがつるっとしたのが嬉しかったです。
女性ホルモンをクリームで浴びて、しなやかで柔らかい体のラインを作ります。

腰回りにぬるのはけっこうオススメです。

 

※効果のあったヒップアップ・バストアップマッサージの方法も下の方でご紹介しますね。

 

 ワイルドヤム以外の代表有効成分

・ホホバオイル:弾力や潤いを保つ

・シアバター:天然の高保湿成分、肌馴染みが良く、バリア効果

・アロエベラ:肌の老化防止効果、炎症沈静効果

・ビタミンE:血行促進、新陳代謝を促進し肌を蘇らせる

・ビタミンC:コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを生成肌にハリを出す

・リコリス:メラニン産生抑制する美白効果、肌荒れ予防の抗酸化作用、リラックス

・セイヨウオトギリソウ(セントジョーンズワート):リラックス、心身のバランスを整え安定させる

 

 

実は結構豪華な美容成分が配合されているんです。

そして、女性のサイクルのバランスを整えるために、セントジョーンズワートやリコリスが配合されているので、PMS更年期障害の緩和にも効果的です。

 

香りは、オリエンタルな少しパウダリーなローズのような女性らしい香りです。

 

 


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バストアップ・ヒップアップ マッサージ方法

◆ 効果のあったバストアップマッサージ方法

これは片方ずつ行う方法なのですが、片方終わると大きさの違いにびっくりします。

リンパの流れや血流の流をよくするマッサージをした後に、女性ホルモンの分泌と乳腺の発達を促すツボを押すバストドレナージュと言う方法で、発案者の戸瀬恭子さん(ジャックまま)は授乳後にCカップからAカップになり、そこからHカップまで大きくしたそうです。

 

 

【マッサージ方法】

まず肩を開き背筋を伸ばしまっすぐ座ります。

 

ポイント① 二の腕と背中からさする

1、ひじから脇を通り、デコルテまでを10回、脂肪を運ぶようにゆっくりさすります。

2、背中のお肉をバストに移動させるように、肩甲骨からデコルテの上までを10回さすります。

※肩甲骨の血流も促進させます。

3、脇のリンパ節を10秒間ほぐし、リンパの流れを改善します。

 

ポイント② バストをより柔らかくする

1、バストを下から首に向かって持ち上げるように10回なでます。

 

ポイント③ ツボを押し乳腺を太くする

1、胸の谷間から乳頭へ向かって指を滑らしていくと凹むところがあるので、そこを押します。
「神封」と言うツボで、女性ホルモンの分泌を促します。

 

2、乳頭から乳腺が広がっているので、乳頭を中心にバストの周りを親指で大きな円を描きなからマッサージ。

3、最後に脇の下から脂肪を集めるようにさする
以上のマッサージを2セット行って反対側も同じように行って、10分程度かかります。

より効果的なのは、血行のよくなるお風呂だそうです。

 

 

動画だとよくわかります↓

 

この後水沢アリーちゃんもスタジオで体験して、バストが+2cmアンダーはー1.5cm細くなっていました。

 

 

◆ 効果のあったヒップアップマッサージ方法

美尻を保つ方法と言うことで、テレビでサトエリさん(佐藤江梨子さん)が紹介されていました。
VTRの合間にちょこっと紹介していただけだったのですが、やってみたらかなり効果があって、以来続けています。

 

方法は、まっすぐに立った状態で、お尻を手の平で軽くパンパンと叩き上げること。
これを1秒に1~2回のペースで、100回くらい叩き上げるのを毎日繰り返しているそうです。

クリームはつけすぎると滑ってやりにくいので、ほんの少しで大丈夫です。

 

簡単なのですが、これは本当に効果がありました。
ちょっとパンパンうるさいですが(笑)お尻が本当にきれいになります。

 

・・・・・・・・・・・・・・・

正直バストアップのマッサージも効果はかなりあるのですが、…中々続かないんですよね。
気づいたときに頑張っていますが…。

脇腹から胸にかけてのマッサージだけは小まめにするようにしています。

冒頭にも書きましたが、動画まで貼り付けて書いたのは自分のためでもあります。

 

もう一つ、バストの土台を作るほしのあきちゃんの筋トレ方法も効果が高いので、またの機会に方法を書きますね。※ググれば動画がでてくるとおもいます。

戸瀬恭子さんのマサージはふわっとぷるっとしたおっぱいを作って、ほしのあきちゃんの筋トレはその下のどしっとした土台を作ります。

 

 

バストアップサプリメント

Nature's Way, ワイルドヤム $6.29

サプリメントのワイルドヤムもあります。プロゲステロン系なので、排卵後~生理開始までの黄体期に摂取するのが効果的と言われています。

 

 

Nature's Way, レッドクローバーブロッサム&ハーブ $5.98

これは私の長年のお気に入りサプリです。

バストにハリがでて、飲んでいると肌つやも良く、PMSが和らぐので常に常備しています。
海外のサプリにしては小粒で飲みやすいのが嬉しい。

こちらはエストロゲン系です。

エストロゲンは生理の終わり頃から、排卵前にかけての卵胞期に多く分泌されますが、全体を通してエストロゲンが足りなくなると女性特有のバランズがくずれてしまいPMSなどがひどくなってしまうので、生理中以外は飲んでいます。

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