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この前6月の買い物報告したと思ったらもう7月。
7月はバタバタしていてブログやTwitterを更新できず・・・。
お休み中もブログを見にきてくださった皆様ありがとうございます♥
来月はたくさん更新できるよう頑張ります。
暑さも本番！紫外線対策・熱中症対策も本格的にしなくては。
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アイハーブ(iHerb)で買ったもの【2016年7月】
グルテンフリー・糖質制限 食材
お肌、健康にめちゃいいと噂には聞いておりましたグルテンフリー・糖質制限。
ブログを読んでくださいっている方にもグルテンフリー・糖質制限をしている方が多く、やっぱり良いらしい。
みなさん美容や健康への意識が高く本当に勉強になります。
私もまずはゆる〜くはじめてみようと、食材を集めはじめました。
King Arthur Flour, グルテンフリー パンケーキミックス
朝ごはん用のグルテンフリーパンケーキミックス。
ココナッツオイルと豆乳を混ぜて焼きます。
Namaste Foods, グルテンフリー ワッフル＆パンケーキミックス,
こちらもパンケーキミックス。
どちらが美味しいかまだ食べ比べていないので、味については後ほど記載します。
追記：グルテンフリーパンケーキ両方焼いてみました。
King Arthur Flour：ふわふわ、さっくり系
Namaste Foods,：キメが細かく外はパリ、中はモチモチ
どちらが美味しいかというと、もう少し食べ比べてみないとなんとも。
どちらも日本のパンケーキミックスのような変な甘さがなく、Billsみたいなしょっぱいお食事系パンケーキにしてもOKな感じ。
これを食べたら日本のよくあるパンケーキミックスは、甘さが気持ち悪くて食べられなくなるかも・・・。
懐かしきマックグリドル？でしたっけ。メーブルのマフィンにベーコンとか挟んであるあの感じが好きな人おすすめ。（ハワイの朝食でよく出てくるようなやつ）
これはKing Arthur Flourのほう、冷凍ミックスベリーをトッピング。
noufoodsのメイプルシロップをかけて、ウマーー！！
形が悪いのはご愛嬌・・・。
Now Foods, Organic Maple Syrup, Grade A, Dark Color
リピしまくりの大好きなメープルシロップ。
パンケーキはもちろんお料理にも。激ウマにつき。食べすぎ注意！
メープルの独特な味はそんなにしなくて、黒糖っぽい感じ。
※購入時は重量制限にも注意です。
Tinkyada, White Rice Pasta, Spaghetti Style,
玄米パスタ！
グルテンフリーでパスタが食べられなくなることに絶望したけど、玄米パスタなるものが！！
美味しいのか不安・・・。（まだ食べてないので、後ほどレポしますね。）
追記：パスタというか、冷麺と中華麺の中間といった感じ。
茹で上がりを取ろうかと思ったのですが忘れてたので、調理途中の画像。微妙にソースがかかってます。
ツルツルシコシコな食感で美味しい！冷製パスタにしていただきました。
ただ16分の茹で時間ではちょっと硬い・・・次は少し長めに茹でてみます。
※追記：17分がベストでした。めんたいクリームを作ってみましたが美味！美味！！罪悪感の少ないパスタ最高。
滑りが出るので、冷水でしっかり滑りを取った方が良いかと。（温かいパスタの場合は冷水で滑りを取ってから再度お湯にさらすなど、うどんのような感じで茹でるのが良いかと。）
ちなみにいつも食べてたお気に入りパスタはバリラの1.7mm(楽天で5kgのものをまとめ買い。安い。)
バリラ大好き。美味しすぎる。
・・・っと今なんとなくググったら、大発見！！バリラのグルテンフリーが発売されている！！
楽天ではまだ取り扱いがなくAmazonにありました！iHerbで安く取り扱ってくれたら嬉しいな〜。
バリラ スパゲッティ グルテンフリー 400g
食べ過ぎは良くないけど、パンケーキにメープルシロップ。パスタまで食べられて、
こんなに美味しくグルテンフリー・糖質制限生活ができるなら私にも続けられそうな気がしている。
Sunwarrior、戦士のブレンド、植物ベースのタンパク質、チョコレート
植物ベースプロテイン。なんとも珍しいえんどう豆、麻の実、ゴジベリーのプロテインです。
Sunwarriorの玄米プロテインのチョコレート味が美味しくてずっとリピしていたのですが、今回は他の種類を買ってみました。
正直これは・・・なんとも不思議な味。食感は少しねっとりとしていて・・・。
好みが分かれそうな味かな。表現しにくい味。
ん〜〜でも、この粘り。身体に良さそう。
今iHerbにある植物系のプロテインを片っ端から試している最中です。
最近種類が増えてきてるので飲み比べるのにもう少しかかりそうだけど、味のレポまとめ書きます。
今の所一番美味しいのはやっぱSunwarriorの玄米チョコ。
睡眠導入剤
寝つきが悪いうえにロングスリーパーで寝起きの悪い私。すこしでも睡眠の質をあげたくて色々試しています。
夏はさらに寝つきが悪くなるので睡眠系のサプリを買いました。
Natrol, アドバンスト・メラトニン・カーム・スリープ、速溶性、イチゴ味
睡眠導入剤の基本メラトニン。
メラトニンは脳内の松果体（しょうかたい）という器官から分泌されるホルモンです。
私はお口の中で溶かしながら飲むタブレットタイプが一番効く気がするので、いつもNatrolのいちご味6ml。（半分に割って3mlに調節することも）
穏やかな効き目。よく寝られる。
メラトニンはカプセル、錠剤、液体〜、1mg〜10mg、タイムリリースと色々なタイプがあるので、自分に合うものを。
メラトニンは関税規制があるので注意。詳しくはこちらの記事で紹介しています。
Source Naturals, L-トリプトファン
こちらも睡眠導入として購入しました。トリプトファン。
トリプトファンとはメラトニンの材料で、
トリプトファン→セロトニン（幸せホルモンとも呼ばれる）→メラトニンと変化していくらしい。※なので気分向上にも使えるサプリ。
いつもメラトニンなので今回はトリプトファンも買ってみました。メラトニンと合わせて飲んでいる方が多いようですね。
快眠サポートの場合就寝前に3錠。
気分向上やリラクゼーションの場合は1日3回、1回1錠。
ちなにみ面白いアプリがあって、自分の睡眠の質を計ることができるアプリ。
レム睡眠とノンレム睡眠のバランスで時間別眠りの深さ
なにが自分の睡眠に影響を及ぼしているのか。
寝る前にしたことを入力する手間があるのですが、快眠度に貢献した事柄、物、逆に減少させた物がグラフになってでます。
といっても項目を事前登録できるので、寝る前はポチポチと選ぶだけでOK。
その日の行動（歩数）心拍数や天気などは勝手にデータが取り込まれます。
データをみるとメラトニンが快眠度に貢献してますね。
逆にエゾウコギ（活力系ハーブ）を飲んだ日は快眠度が落ちてます！目が冴えちゃってる感じですかね。自分では気づかなかったけどまさか影響していたとは！
逆に寝ないで頑張りたい時にエゾウコギがいいってことですよね。受験や資格の勉強の時に◎かも。
そして寝る前のゲーム(笑)はやっぱり良くないことも証明されました。
ゲーム・・・ってのが出ちゃってるのがちょっと恥ずかしかったのですが(笑)データとして面白いので載せてみました。
他にも月齢、心拍数、1日の歩数、気圧などなどの影響がグラフにでます。
自分の睡眠の質がなにに影響されているのかがわかるめちゃめちゃ優れもののおすすめアプリでした。
今後トリプトファンが睡眠にどう影響してくるかが楽しみです。
Sleep Cycle alarm clock - 睡眠アプリ - Northcube AB
Heather's Tummy Care, ペパーミントオイル、胃のむかつきを抑える
知らなかったブランドがセールだったので、どんな商品があるのかな〜とレビューをみていたら
お？これは胃腸の弱い私にぴったりかも。
ペパーミントオイルは過敏性腸症候群（下痢しやすかったりガスが溜まりやすかったり）の人に良いらしい。
早速飲んでみたら、2、3日はガスがお腹にたまるのが悪化・・・。でも心なしかおならが臭くない・・・！
その後はとくに悪化することもなく普通に飲めてます。
ハーブなので劇的に効果があるとかではないだろうから続けてみようと思います。
過敏性腸症候群に効果がなかったとしても、息がミント臭になるのでブレスケアとして買い続けるかも。コスパもいいしボトルも可愛くて◎
追記：めちゃ調子いいです。主に胃もたれ。というかお腹の調子が全体的にいいような感じ。ミントの清涼感も続いてくれてきもちいい。
こんなにいいならペパーミントティーにも興味が出てきたこの頃。
評価も良いのね。知らなかった。
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Healthy Origins, ビタミンD3, 5,000 IU
ビタミンDって日本ではあまり主流ではないけど、かなり重要なビタミンとして注目されています。
前回の記事で詳しく書いたのでここでは割愛。
美白命の人がたりてないかもしれないビタミンです。
$1.59(110円)のトライアルボトルもあるので試しやすい。
Now Foods, L-Cysteine, 500 mg
美白最強サプリトランサミンは飲む期間が限られてるので、次に好きな美白サプリ、lシステインで休憩。
美白サプリについてはこちらに詳しく書いています。
徹底的に美白・透明感を手に入れる【美白サプリメント一覧 】効果まとめ 
Weleda, ザクロ再生ハンドクリーム,
ヴェレダのザクロハンドクリームは夏にぴったりなテクスチャー。
ベタベタせずにすっきり潤ってくれる。夏でも暑苦しくならないとても良い香り。
お気に入りです。ちょっとしたプレゼントにも好評。
Epic Dental, Cinnamon Gum
シナモン味のキシリトールガム。
いつもはSpryのシナモンを買っているのですが、セールだったので試しにこちらを購入。
再石灰化には唾液が有効。
なので、歯磨き後にキシリートールガムを噛むのがとてもいいそう。
再石灰化とは溶け出してしまったエナメル質の成分を元の状態に戻すこと。
虫歯の予防、ホワイトニングした白く綺麗な歯のキープに。
Spryと比べると心なしか味の持ちがいいような。けどシナモンの味はSpryのが私的に好み。
・・・追記・・・
購入しているもの全部載せてるんですか？との質問をいただいたのですが、全部は載せてないです。
毎度お馴染みのものや、載せるまでもないかな〜載せるのちょっと恥ずかしいなってのは省いてます。
書く気力がない時は目玉商品だけ。
あんまりきっちりきっちりやってると続かない性格なもので。今後もゆる〜く、楽しみながらブログを書いていきたいな〜と思ってますm(_ _)m
ちなみに、今回載せてないのは、家族用のMadre Labsのオメガ-3 フィッシュオイル。
今までどんだけリピートしたのだろうか。我が家の定番サプリ。(私はオメガ3は亜麻仁油でとってます。)
あと地黄っていう滋養強壮系のハーブサプリ。
海外ではすごく人気があるみたいで、iHerbでも売り切れ続出なのですが、まだいまいち効果を感じてなくて、馴染みのないハーブだしもう少し飲んでから他の記事で紹介しようと思ってました。
日本の高級栄養ドリンクなんかに実は入ってたりするハーブ。
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