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肌にもダイエットにも【Garden of Life のローミール】
毎月違う種類のプロテインをiHerbで購入している私でして、
プロテインオンリーの物だけではなく、プロテイン入りの食事代替えシェイクなんかも注文します。
最近これはいいな！と思ったものがGarden of Lifeのローミール。
Garden of Lifeはプロテインも昔からリピートし続けているお気に入りなんです。
「健康な身体を作るためには健康な消化システムから」という理念を持つGarden of Life。
胃腸の弱い私には最高の理念。美しい肌は消化・綺麗な内臓が最大のポイント！
成分というか、内容も超優秀で豪華！一杯で様々な成分が摂取できちゃいます。
栄養バランスが崩れがちなダイエッターのサポートは勿論、美しい身体や肌を作るのにも役に立ちそうなアイテム。
腹持ちもよし！
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Garden of Life, ローミール, Beyond Organic 食事代替フォーミュラ
空腹を満たすのは勿論、栄養バランスが崩れがちな食生活をしっかりサポートします。
栄養をしっかり摂取できるので、お腹空いて動けない、栄養が…なんてならず。
健康的に"運動＋食事制限"のダイエットができそうです。
サポート、というか…
ものすごく色々な栄養が入っているのでダイエッターだけのものにしておくのはもったいない。
美容と健康のために、日々の栄養バランスを整えるために飲んであげるのもいいかも。
味はバニラ（ややオルゾーラテというか、the穀物の素朴な味）と、カカオ（これも穀物の味がするココア）
Garden of Life, ローミールの成分
- オーガニックRAW発芽プロテインブレンド
- オーガニックRAW繊維質(食物繊維)
- オーガニックRAWフルーツ
- オーガニックRAWベジタブル
- オーガニックRAWグリーンブレンド
- RAWプロバイオティクス＆酵素ブレンド
- 20種類のビタミン
- 必須アミノ酸を含むキレート化されたミネラル
- オーガニックフレーバーブレンド
① オーガニックRAW発芽プロテインブレンド
発芽玄米タンパク質、アマランス（新芽）、そば（新芽）、キビ（真珠＆発芽）、キノア（新芽）、チアシ（新芽）、アズキ（新芽）、亜麻仁有機ガルバノ豆（新芽）、レンチジル（新芽）、カボチャ種子（新芽）、ゴマ種子（新芽）、ヒマワリ種子（芽）
② オーガニックRAW繊維質（食物繊維）
亜麻ミール、チアシード
③ オーガニックRAWフルーツ
リンゴ、イチゴ、ブラックベリー、バオバブ、ブルーベリー、ラズベリー
④ オーガニックRAWベジタブル
ホウレンソウ、ブロッコリー、ビート、ニンジン、トマト、ピーマン、ブリュッセル、ジンジャー、ニンニク、パセリ、カリフラワー、キャベツ、ケール、キュウリ、セロリ、アスパラガス、
⑤ オーガニックRAWグリーンブレンド
スピルリナ、アルファルファ草ジュース、大麦草ジュース、燕麦搾汁、有機小麦汁
⑥ RAWプロバイオティクス＆酵素ブレンド
リパーゼ、プロテアーゼ、アスペルギルペプシン、β-グルカナーゼ、セルラーゼ、ブロメライン、フィターゼ、ラクターゼ、パパイン、ペプチダーゼ、ペクチナーゼ、キシラナーゼ、ヘミセルラーゼ、[乳酸桿菌、ブルガリカス乳酸菌（15億/ 30億CFU）
⑦ ビタミン
ビタミンA 、ビタミンC 、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、チアミン(ビタミンB1)、リボフラビン(ビタミンB2)、ナイアシン(ビタミンB3)、ビタミンB6 、葉酸(ビタミンB群)、ビタミンB12、ビオチン、パントテン酸(ビタミンB5)
⑧ キレート化ミネラル
カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、セレン、マンガン、クロム、モリブデン
⑨オーガニックフレーバーブレンド
バニラ：バニラフレーバー、ステビア抽出物
ココア：RAWカカオ、チョコレートフレーバー、エリスリトール、ステビア抽出物、海塩
★大豆、乳製品、ナッツ類、添加糖類、充填剤成分、人工着色料、香料、甘味料または防腐剤は含まれていません。
ビタミンもマルチに入っていて、ミネラルはリッチにキレート化（体内に吸収されやすい加工）
か・な・りリッチです。値段もそんなに高くないのが素晴らしい。
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飲んでみた感想・レビュー
嗜好品のような美味しさはありませんが、私は素朴な穀物の味がして結構おいしいと思います。
甘みはステビア特有の甘さ。
お腹が安心するというか、『ああ、これは体に害がなさそうだ。』といった感じの味。
私は胃腸が弱いこともあり、合わないプロテインや食事代替え品を飲むと、気持ち悪くなったり一日中胃が重苦しくなってしまうんです。
自分の『あ、これは大丈夫だ』という感覚はかなり大切にしています。
Garden of Lifeのプロテインもそうですが、ローミールも、飲んだ後の体の負担みたいなのがなく、毎日抵抗なく飲めます。「健康な身体を作るためには健康な消化システムから」。身をもってその理念を感じます。
アトピーで皮膚再生のためにプロテインを飲んでいる人も多いと思いますが、消化しきれないタンパク質が毒素になったりするみたいなので、特に気をつけたほうが良さそうです。
ちなみに、似たような食事代替え系で、胃腸の不快感も感じず毎日抵抗なく飲めるのは
・Paradise Herbs, ORACプロテイン＆グリーン
・Sunwarrior, Organic Classic Plus, Chocolate
どちらも腹持ちがよく、飲んだあとの体への負担がない。
paradaiseHerbsは素朴な味でソラマメのスープのような味で結構好き。
Sunwarraiorは普通に美味しいチョコレート味。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
話はGarden of Lifeに戻って、
味は主にバニラを購入していて、味に飽きたときは霊芝と冬虫夏草、漢方が入ったオーガニックココアを混ぜて飲んでいます。
※グリーン系を飲むと体が冷えるので、漢方で体を温めるためにも入れています。
食感は、植物か食物繊維の粘りか、もったりとしたほんの少し粘りのある独特の食感。
↓多めの水分で溶けばサラサラになるので飲みやすい。
このとろみが腹持ちがいい理由なのかもしれません。
食物繊維が可溶性(水溶性)・不溶性、両方入っているので腹持ちがよく、便通も良くなる。
食物繊維についてはアサイーの記事に書きました。
不溶性食物繊維は水にとげず、胃や腸で水分を含み膨らみます。
これにより満腹感を感じ腸内のデトックスにも一役買ってくれるわけです。
Garden of Life, ロー・オーガニック・ミール
オーガニック・シェイク&ミール・リプレースメント
カカオはカカオフレーバーが嵩張るのか？同じ値段でも少しだけ量が多いです。
バニラは持ち運びに便利な小分けタイプがあり。
忙しい時のお昼ご飯用に会社に常備したい。
| バニラ | カカオ |
| $23.00(2530円) / 454g | $23.00(2530円) / 493g |
| $43.16(4730円) / 908g | $43.16(4730円) / 1.2kg |
| $ 38.88 / 65g×10 | - |
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Garden of Lifeの食物繊維の力に圧倒され(便通がほんと良くなる)、今回は食物繊維が主のものを購入してみました！
めちゃめちゃ腸内環境が良くなりそうで期待大。
試したらブログに書きますね。
Garden of Life, 生の食物繊維, オーガニック食物繊維
こちらも23種のフルーツ＆野菜、スーパーフード、ビタミン、probioticsに酵素もはいっています。
便通とデトックスをサポート。
追記：届きました！一杯が水を含むとものすごい膨らみます！！水を追加しても追加してもサラサラにならずに膨らんでいくのでものすご〜くお腹一杯になりそう。
お腹の水分持ってかれそうなきがするので、たっぷりの水と飲むつもり。
味は、穀物というか甘みや旨味のないフルーツ系…かな。
けして美味しいとは言えないけど、自然な味で私は抵抗ないかな。
癖はあまりないので、工夫次第で美味しく飲めそう。
詳しいレビューは1ボトル飲み終わってから書きますね。
指で摘めるくらいもっちり弾力あり
水を入れても入れても膨らむ〜！
今日紹介したローミール、ダイエット中の食事代替えにぴったりだと思うのですが、
Garden of Lifeには、RAW Fit, ダイエット用という減量目的の商品もあります。
これはどうなんでしょう？
生アシュワガンダが入っていて空腹からくるストレスを和らげてくれるようです。
高タンパクだし、かなりヘビーな"減量"用のようです。
お腹の弱い本格的なトレーニーに、
ボディービルやスポーツでの減量をしている男性にいいかもしれないですね。
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