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LypriCel, リポソームR-ALA(R-αリポ酸)
ダイエット・美肌効果・疲労回復・糖質代謝…
気になってたけど、売り切ればっかり。いざ在庫があっても高いので購入に踏み切れない。
でも絶対良さそう…
だけど思い切って買ってみたらやっぱりいい！（まさかの毛穴縮小中）
今回はR-ALA(R-αリポ酸)のレビューとαリポ酸について調べたことを備忘録としてまとめました。
購入のキッカケになったのは、
・力を失ったビタミンCやグルタチオン、コエンザイムQ10などを蘇らせてくれるらしいって事を知った。
・美容点滴のダイエットバージョンで使われているという事。
・LypriCel,のビタミンC、グルタチオン共にとても効果を感じたのでR-ALAも試してみたい！
・糖質制限をしているので糖質を代謝したい。
リポソームとはなんのこと？他のLypriCel,リポソームシリーズの記事はこちらからどうぞ。
アルファリポ酸（αリポ酸）とは
アルファリポ酸（αリポ酸）は、強力な抗酸化物質のひとつで、エネルギー代謝に働く酵素のサポーター役割も果たす、生命維持のために欠かせない成分です。
もともと私たちの細胞一つ一つにに存在しているのですが20代をピークに減少してしまいます。
アメリカではかなり前から人気のサプリメントでしたが、日本では元々医薬品のみに使用されていて、一般的に広まったのはサプリメント化が可能になった2004年からだそうです。
アルファリポ酸は、"αリポ酸" 、"α LipoicAcid"、"ALA"とも表記されます。
ではどんな特徴・効果があるのか書いていきます。
αリポ酸の特徴
特徴① αリポ酸にはRとSがある
【R体αリポ酸】→人間・動物・植物に存在する天然のもの
【S体αリポ酸】→科学的に生成したも
一般的に市販されているαリポ酸は、ほとんどがＲ型とＳ型が混ざった複合型。
R型単体になると吸収率が上がり効果が高くなる。
→普通のαリポ酸ではなく『R型αリポ酸』を選ぶようにするのが良さそうです。
★iHerbの『R体αリポ酸ページ』はこちら
特徴② 水溶性と脂溶性の両方の性質を持っている
αリポ酸は、水溶性と脂溶性両方の性質を持つ珍しい抗酸化物質。
水溶性と脂溶性それぞれの特徴
| 水溶性抗酸化物質の特徴（水に溶けやすい）ビタミンC、Bなど | |
| メリット | 吸収率が高い。 |
| デメリット | 体の中に数時間しか留まることができず、すぐに体外に排出されてしまう。熱に弱い。 |
| 脂溶性抗酸化物質の特徴（油に溶けやすい）ビタミンA、D、Kなど | |
| メリット | 長い時間体内に留まることができる。熱に強い。 |
| デメリット | 吸収率が低い、脂肪分と一緒に摂取が必要。 |
→この二つの性質のおかげで、αリポ酸は、内臓や血液、細胞まで、身体の隅々まで入り込み抗酸化作用を発揮します。
特徴③ ビタミンCやCoQ10などの機能をサポートする
単体でも強い抗酸化作用をもちますが、体内でパワーを失った他の抗酸化成分をサポート、還元する力もあるんです。
サポートされる成分：ビタミンC・ビタミンE・グルタチオン・CoQ10など。
今飲んでいるサプリメントのパワーアップ、相乗効果が期待できそうです。
αリポ酸の効果
疲労回復・エネルギー向上
αリポ酸を施主することでエネルギー代謝効率が上がるので、体が疲れにくく。
※コエンザイムQ10と一緒に働くことで副腎疲労の回復にも効果的。
ダイエット・糖質代謝促進
加齢とともに体内の保有量が減ると言われているα酸。中年太りはαリポ酸の現象が原因のひとつとも言われている。
摂取することで糖質をエネルギーに変えてくれるので代謝アップ！しかも疲れにくくなるので運動パフォーマンスアップにも。
健康的なダイエットサポートに！
美肌効果
美容に必須な抗酸化作用成分。
アルファリポ酸なら水溶性脂溶性の性質療法を持ち合わせるので体の隅々まで抗酸化作用が行き届きます。
また、弱ったビタミンC、E、グルタチオンやコエンザイムQ10までサポートしてくれるので相乗効果あり。
デトックス
肝機能を活性化して解毒作用を促進。
肝機能向上に作用するグルタチオンの生成を促します。
LypriCel, リポソームR-ALA、 30包、 各0.2液量オンス (5.7 ml)
$63.95(6930円)
絶対的効果に信頼を置いているLypriCel, リポソームシリーズ。もちろんR型αリポ酸です。
LypriCel, リポソームR-ALAを実際に飲んでみた結果
やっぱり即効性がありますね。まず肌に出ます。
ビタミンCとグルタチオンのサポートもしてくれるので、美肌効果・肝臓機能向上（デトックス）
いつもより肌がクリアにくすみが抜けるような感覚です。肌がピカーー！っとしている気がする。（気のせいか？）
特にびっくりしているのが、これ以上キレイになることはないであろうと思っていた毛穴が縮小中！
毛穴は色々試行錯誤してケアしているので、わりとキレイな方（？）で、特に悩んでなかったのですが、まさか更にキレイになれるとは…（喜）
リポソームシリーズでどこまで肌がキレイになるか、今後も楽しみです。
とわいえ、あれこれ飲むのは好きではない（というか高くて無理だし…）ので、ビタミンC・グルタチオン・R-ALAのどれかをリストラ、もしくは丁度いいバランスを見つけたいです。
今後も効果の経過レポしますね。
※毛穴の悩みについてこちらの記事もどうぞ。
参考記事：毛穴の黒ずみが気にならなくなった訳【おすすめの洗顔とメイク落とし】
ダイエット効果について
ダイエット効果については検証できず…（現在はわりと痩せ型なので）
お正月太りすると思うので、αリポ酸でお正月太りが防げるか検証したいと思います。
20代前半の頃は今よりもだいぶ体重があって、いろいろなダイエット方やサプリを試してました。（個人輸入で手に入れるハードなものから薬局で売っているような市販品まで…）
その中で最終的に気に入って長く続けられたのがαリポ酸でした。（体への負担がなく効果を感じた。）
当時飲んでいたのがR型だったのか複合型だったのか覚えていないのですが、糖質をガンガンエネルギーに変えてくれるので、代謝が高まるんです。
飲むだけでみるみる痩せてくわけではないけど、代謝が上がるので普通に生活してい時より脂肪がつきにくく、燃焼しやすくなると思います。
食べ過ぎたな〜って時も体重の増加がそんなになかったり、むしろ変わらなかったり。
運動をすると相乗効果が生まれ、さらに脂肪を燃焼してくれます。
αリポ酸を飲んで運動すると体重、特に体脂肪率の減りが早くてびっくりしたのを覚えています。
美容皮膚科などで受けられるダイエット点滴は、αリポ酸とLカルニチンが主成分で、芸能人も減量のために利用しているそうです。
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ちなみに、ダイエット目的で飲んでいた当時(10年前くらい)は美肌効果は感じませんでした。
リポソームタイプではなかったからかもしれませんが、年齢的な問題のような気もします。（当時はくすみや毛穴の開きも気にならなかったし、たぶん内臓もまだ元気だったのでしょう…。）
個人的な意見ですが若い子はダイエット効果、アラサー以上はダイエット＋美肌＋疲労回復効果が期待できるのではないでしょうか。
※肝機能が向上するので、ニキビ肌やアトピーとかにもいいかもしれないですね。
疲労回復については他のサプリやら青汁やらで元々カバーしていたのでわからず。
参考までに、私が疲労回復で効果を感じているもの↓
→ものすごい抗酸化力、便秘解消、体臭予防にも、これは外せない。(これからブーツで蒸れる季節なので、足が臭いやすい人にもおすすめ！)
・DMAE
→脳機能・パフォーマンス向上、日中眠くなることが少なくなり、朝もすっきり起きられるように。筋肉が収縮する作用があるので小顔効果も嬉しいおまけ。
・アシュワガンダ
→歴史ある滋養強壮ハーブ、最近はDMAEで事足りているので毎日は飲んでないけど、ぐったり疲れてしまった時やメンタルが不安定な時には頼りになる存在。
※リンククリックで参考記事が開きます。
LypriCel, リポソームR-ALA 飲み方
・冷製、または室温の飲み物と一緒に。
・ブレンダーなどは使わないでください。
・空腹時に摂取（食べ物の摂取は最低15分待つこと
栄養補助食品として1包を毎日1−2回。または医療専門家の指示に従って下さい。
味について…
安定のまずさのリポソームシリーズ
ビタミンCは溶けたプラスチックのような味、グルタチオンは硫黄と卵の味…
R−ALAはエン◯ルマークのキャラメルに溶けたプラスチックを少々混ぜたような味。
今まで飲んだリポソームシリーズの中で一番飲みやすいかな。
※個人の感想です。
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人気の高いR型アルファリポ酸サプリメント
Life Extension, スーパーR-リポ酸
R型をさらに進化させた”スーパーR-リポ酸”
評価も良いです。
Doctor's Best, ベスト 安定化 R-リポ酸
安定化されているR-リポ酸。
コスパ断然◎！続けやすい値段です。
10年前にダイエット目的で飲んでいたのはたしかこれだった気がする…。でもAdvance Physician Formulasのだったような気もします。
★当時流行ったダイエットサプリのザントレックスもiHerbに売っていて驚き。
日本では手に入れるのが難しくて、米国圏に旅行に行った時に購入していました。
ダイエット効果はストロングだったけど、カフェインが苦手な私には続けられなかった。（今のザントレックスにはカフェイン入ってない？成分変わったのかな？）
たしかカプセルがポリバケツのような真っ青なんですよね…。
アルファリポ酸が多く含まれる食材
肉類では肝臓や心臓に多く含まれ、野菜では、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、ジャガイモ、豆類、米糠に含まれています。
しかし、食品から摂取される量は少なく効果を得るにはかなりの量を摂取する必要があり、サプリメント摂取するのが効率的。
もしくは多くの野菜を摂取しやすいグリーンフォーミュラ（青汁類）で摂取するのもいいかもしれません。
おすすめグリーンフォーミュラ記事↓（野菜にフルーツ、キノコやプロバイオティクスまで入ってます。）
最近紹介したサプリメントの成分を摂取できる食材を書いているのですが、野菜って本当に大切なんだなと改めて実感します。
目に見える大きな効果はないかもしれないけど、バランス良く野菜を摂取して健康や美の土台を作っておきたいものです。
野菜・豆類・海草・キノコ…
『ま・ご・わ・や・さ・し・い』食材を積極的に食卓に取り入れていきたいです。
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