目指せ美肌。悩みだったニキビとアトピーを治した話。

①　トレチノインを使い始めた。

25歳くらい。ターンオーバーを強力に促す薬。
新しい肌に生まれ変わるし、ニキビの枯れが早いので、今でもポイントで使ったりします。

初めてトレチノインを使用した時は、転職を機に休職期間中に行いました。
ものすごい勢いで皮膚が生まれ変わりました。

新しい皮膚がどんどん生まれてくるので、古い角質(薄皮)が剥がれて、顔中皮向け状態。

これ↑最近やった時の画像。特に激しく剥ける口元です。

毎日こんな皮向け状態ではないにしろ、ダウンタイム必須！
大変だったけど、日に日に新しい綺麗な肌が出てきたのは嬉しかった。

今も肌をリセットしたい時に行いますが、一週間くらいの短期間でやってます。
トレチノインを塗り始めて3日くらいで皮が剥け始めて、剥け始めたら塗るのをやめると3、4日で皮剥けが終わるので外出できないのは3日間くらい。※個人差あり！特にトレチノインが肌になれてないともっとかかる可能性も。

トレチノインのケアについては今度詳しく書きたいと思っています。

少しだけどこの記事にも書いています。

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9 Pockets

圧倒的美白効果、別名「お肌の漂白剤」ハイドロキノン

ハイドロキノンとは？ハイドロキノンはビタミンCやプラセンタなどの美白成分の10～100倍の効果があると言われています。10〜100って・・・幅広すぎ。何倍効いたかはわかりませんが、私は実際にどんな美白成分より効果がありました。 別名「お肌の漂白剤」とも言われていて、もともとは写真を現像する際に使用されていました。現像している人の肌が白くなったことからハイドロキノンに美白作用があることがわかり今に至ります。2001年厚生労働省の認可がおりて、日本でも手軽に入手できるようになり、化粧品に配合されたり、皮膚科...

②　美容皮膚科のフォトフェイシャルへ通う。

26歳くらい。ニキビへの効果大！美肌効果も最上級だけど、これも続けないと意味なし。しかもめちゃ高いところだったので金銭的に続けられない。
スペシャルケアのためならおすすめだけど（今ではアンチエイジングの為にたまに行ってます。）、ニキビを治す場合だと、エンドレスでお金がかかるのでおすすめできない。
そして安いところはやっぱり効果イマイチだった。

ニキビ治療としてではなく、ある程度ニキビが治ってきて、ニキビ跡の改善、肌質向上など、仕上げのために行くといいかも。

私が受けたのはフォトフェイシャル（フォトRF）とポラリス（今はリファームST）に毛穴の掃除とイオン導入がセットのコースを6回。

フォトRFは、ニキビ跡の色素沈着やシミも取れるので、肌の印象が変わります。
ニキビが治ると次はシミが気になるってもんです。そうこうしているうちにシワやたるみ…。悩みはエンドレスですね(笑)

③　漢方を飲み始めた。

27歳くらい。顔のニキビはたまに酷くなるものの、だいぶ綺麗になり、にニキビを完全に撲滅するために漢方を飲み始める。

特に効いたのがデトックス効果のある十味敗毒湯（ジュウミハイドクトウ）
顎周りへのニキビに効果覿面！この頃からか顔のニキビの悩みはほぼ解消される。

漢方を処方してくれた皮膚科の先生はとても親身に相談にのってくれて、やっといいお医者さんに出会えたな〜と思っていたんですが、引越しの為通えなくなる。そしてご高齢だった先生も引退。

漢方は薬局で買うとちょっと高いけど、皮膚科で処方してもらうと安いです。

昔アメブロでブログを書いていた頃、漢方のことを書いていたので、掘り起こして再度アップしようと思います。

④　マラセチア菌の除去、程よい殺菌を心がける。

28歳。新生活がはじまり、住む家が変わり、ベッド、寝具を新調。
いままで全く変化のなかった背中のニキビが治り始める！

元々の家が不衛生だった訳ではないはずなのですが、人以上に真菌（カビ）に反応しやすいことがわかる。

というか背中はニキビというか、マラセチア毛包炎だった。

マラセチア毛包炎はニキビと間違えやすく、マラセチア菌は真菌（カビ）の一種でニキビと同じ治療では治らない。（ニキビの菌はアクネ菌）

有効とされているのが真菌専用の抗菌剤。

そういえばカンジタ治療用の抗生物質を飲んだ時に一時的に背中のニキビが治ったことがあったのを思い出す。(カンジタも真菌)

マラセチア菌は湿気を好むので、私の長年使っていたマットレスはマラセチアの住処になっていたのでしょう…。
新しいベッドや寝具にしたことでリセット出来て、背中のニキビ（マラセチア毛包炎）が良くなったというからくりだったと思います。

ちなみにマラセチア菌もアクネ菌もカンジタ菌も誰の肌にもいる常在菌なんです。

普通の状態では悪さはしないが、体調を崩したり、常在菌のバランスが崩れてしまうと、マラセチア毛包炎になったりカンジタになったりするわけです。

つまり殺菌をしすぎても良くないってことです。

【マラセチアの住処にならないようにした事】

・マラセチア菌は、湿気、皮脂が大好き。

→毎日背中に当たる部分にバスタオルを敷いて毎日変えるなどを実行。
もちろん枕カバーもパジャマも毎日変える。

雨の日にジメジメしてカビが増えないようにプラズマクラスターつき除湿機をフル稼働。

タオルやバスタオルは生乾きは絶対厳禁、生乾き臭が一度でも出てしまったタオルは、なにかしらの菌が住み着いてしまった証拠。速攻煮沸消毒！

方法はこちらの記事で↓

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2 Pockets

【洗濯物の生乾き・加齢臭・脂臭】きっぱり消す方法

【洗濯物の生乾き・加齢臭・脂臭】きっぱり消す方法何度も洗濯しているのに消えない臭い。消えたと思ったら復活したり。洗濯槽も掃除して、ミョウバン水を入れての洗濯や、干す前のティーツリースプレー、リセッシュなんかも試したけど、気休めでした。 今回は洗濯物の生乾き・加齢臭・脂臭をきっぱり消します。   〜洗濯物の生乾き・加齢臭・脂臭〜 ３ステップのちょっとした工夫で生乾き臭とおさらばです。まず、みなさんは洗剤何使ってますか？液体洗剤を使っている方が多いのではないかと思います。私も...

・真菌専用の抗真菌薬を使うのが有効。

→真菌に効く薬…。
かなり無理矢理ですが、カンジタ用に産婦人科でもらった軟膏を塗ってみたらビンゴでした。
ニゾラルクリーム(NizoralCream)というものだったので、同じものを購入。口コミを見ると、マラセチアに使っている人が結構いた。
一時的ですが結構良くなりました。

とはいえ、良い菌まで殺し続けていては元の木網。

ある程度集中的に背中を殺菌してからは、皮膚に塗るのは控え、精製水に溶かしマットレスに吹きかけたり、寝具を洗うのに柔軟剤に混ぜたりするのに使いました。

★iHerbでも抗真菌ローションを発見しました。
これも良さそうです！

Home Health, 抗真菌ローション

ニキビが良くなった今では背中のバスタオルはしなくなりましたか、毎日枕カバーとパジャマを変るのは続けています。

そしてニゾラルクリームはやめて、毎回柔軟剤にグレープフルーツの種から摂取できる天然の殺菌剤を混ぜています。
プラズマクラスター除湿機も大活躍。

ポイントとしては、最初にガツンと殺菌したらそのあとは適度な殺菌を心がけけること。

菌には肌を守ってくれる良い菌もいます。
菌のバランスが整っていれば悪い菌が横行しないように、良い菌が働いてくれます。

しっかり除菌するのはファブリックだけにすること、除菌剤は科学成分を使わずに、自然成分のものか高温除菌にすること。

⑤　南国にプチ長期滞在。

マラセチアのケアをし始めて間もなく、南国へプチ長期滞在。

背中のニキビが治り始めていたこともありましたが、数日間の滞在で見違えるくらい背中がきれいに。

滞在中はほとんど海で遊んでいました。ほぼすっぴんで日焼け止めのみ。スキンケア・ヘアケアもサボり、ほぼ現地の人化。
帰国する頃には日焼けしているもの、ニキビが治って毛穴まで綺麗に、肌ピカピカ。

思い返してみれば、今までも
海に行くと肌荒れ良くなっていたような…。

ジュクジュク湿気と熱を持ったニキビが、乾燥してかかさぶたのようにポロリと取れたり。
炎症してボコボコ腫れ上がった痒いアトピーがいつの間にか鎮火していたり。

美容とは程遠い生活をした数日間。

カビとは無縁のカラッとした南国だから？

それにしても何もしないほうが綺麗になるってどういうこと？
海にも何かヒントがありそうだ。

⑥　シャンプーやボディーソープを化粧品。全部やめて塩浴を始めた。

ビーチリゾートへ旅行に行くと肌荒れ良くなる。
海に何かヒントがあるのかも？

気になっていた海水のことを調べ始めると、同じようにニキビやアトピーで悩む人が集まる”塩浴”という入浴方法の過去スレを見つける。

シャンプーとボディーソープ、化粧品を全部やめて、全身塩で洗うようになったら、

あんなに悩んでいたニキビがあっけなく治り始めました。

確実に今までで一番の手応え。

肌が蘇って化粧水やボディークリームもほとんどつけなくても良くなって、まるで子供の頃の肌に戻ったよう。

塩水の浸透圧で毛穴の汚れや皮脂を引っ張り出し、続ける事でニキビやアトピーとして出る前に毒素を体外に引っ張り出すデトックス効果も。

穏やかな塩の殺菌力とミネラルの栄養が、常在菌や皮脂のバランスを整え、ニラゾルクリームなど使わなくても良い状態に。嬉しい事に塩浴を始めてからカンジタになる事もなくなりました。

憧れの（？）”何もしてないのに肌が綺麗”な人に近づきつつあります。

とはいえ、ニキビがだいぶ良くなったなと思えるまでに3ヶ月、完全に出来物がなくなるまで半年、にきび跡がほとんど目立たなくなるまで1年以上かかりました。

ニキビがそれなりに良くなるまで塩が傷にしみて、痛くて痛くて辛かったけど、どんどん良くなっているのが嬉しくて頑張りました。

塩浴の方法については過去に書いているのですが↓詳しい奮闘記も今後書こうと思っています。

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28 Pockets

美肌を作る入浴方法【塩浴のやり方】背中ニキビ・毛穴の黒ずみ・アトピー肌に

”塩浴”って聞きなれないと思いますが…。とってもお勧めな美容法なんです！ 塩を使ったちょっと変わった入浴法なのですが、私は肌が蘇りました。 ずっとずっと悩んでいた慢性的な背中のニキビがあっけなく治りました。毛穴もキレイになって化粧水やボディークリームもほとんど使わなくても肌が自然と潤う状態に、まるで子供の頃の肌に戻ったようです。 今まで使っていたボディーソープやシャンプー、化粧品はなんだったのか？全部まやかしだったの？化粧品への考え方も変わるくらいの衝撃を受けました。 合うか合わ...

一時期はシャンプーも塩浴だけにしていたのですが、さすがにベタつくので塩浴＋超低刺激のシャンプーを使っています。

デリケートゾーンや足の裏など、ど〜しても石鹸を使いたい時はヤギのミルクの対刺激石鹸。
思っている以上に塩で綺麗になるので、石鹸を使いたいと思う事はあまりないです。

この辺もまた今度詳しく書きます。

⑦　フラックスシードオイルを積極的に取り入れるようになった。

ここから一気に最近の話になります。

塩浴で肌の調子も上々だけど、たま〜に出るニキビやアトピーの炎症沈静に効果覿面。

肌もふわふわしていい意味で脂を帯びた肌に。

調べてみるとオメガ3オイルはアトピーにはとても重要なオイルで、オメガ3オイルの中でも特にフラックスシードオイルが良いとされている。

肌に熱を持ったり、なんとなく痒いニキビが出来そうな予感…出来てしまった時も、しっかり目にフラックスシードオイル飲むと翌朝には鎮火していたり。

オメガ3オイルと肌荒れの話は重要なので次の記事に詳しく書きたいと思います。

初めて飲んだ時はリキッドタイプを飲んでいたのですが、今では毎日気軽に飲めるようにソフトカプセルタイプで摂取しています。

飲み始めた頃の記事はこちら。

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見逃してない？ フラックスシードオイル（亜麻仁油）は凄かった。

フラックスシードオイル（亜麻仁油） 亜麻仁オイルの流行りも、ココナッツオイルの流行りに流されてすでに下火でしょうか？私は流行りに出遅れてしまって、今更〜なんて思って亜麻仁油の購入をずっと渋ってったんです。なんのキッカケだったか忘れましたが、買ってみたらすごくいい！！すぐに効果が現れたのは肌。肌の調子がめちゃいい！潤ってるし、吹き出ものが出来る気配のない。安定している感じ。”肌は内臓を映す鏡”なんて言われるほど健康のバロメーターです。  レビューをみると、やっぱりみんな高評価。・・・...

⑧　肝臓のデトックスサプリメント、グルタチオンを飲む。

数ヶ月前〜。

なぜ塩浴がこんなにも効果があったのか、今まで使っていたシャンプーやボディーソープなどはなんだったのか？
効果のあるサプリメントの種類、今までの体験と擦り合わせて調べていくと全ての根本原因は内臓になることがわかってきた。

タイミング良く（？）消化器科にお世話になる事があって、肌荒れやメンタルまで内臓が関係していることがあると先生に教えてもらう。

美容の情報収集は、化粧品ではなく、内臓・デトックス・消化・食事関係に。

現在は胃腸や内臓をいたわることを自分なりに工夫して行っています。

最近ではほとんどトラブルはないのですが、たまに変なもの食べたり使ったりすると出るけど…。(先日も付き合いで行った美容院でいつものシャンプーじゃないの使ったら関節裏の痒みが出た。)

肌荒れが出てしまった時は、デトックス系のサプリメントを摂取し、なるべく胃腸に優しい食事を心がけ、フラックスオイルをいつもより少し多くとる。

アトピーの痒みが出た時は松の葉オイルを使用。個人差はもちろんあると思うけど、私にとっては一番痒みを抑えてくれる救世主。

デトックス系のサプリメントは断然LypriCelのグルタチオン。
ニキビにもアトピーにも、炎症の鎮静が早い。肌のキメが整うのも嬉しい効果。